Health Tips in Telugu
Health Tips in Telugu పాలలో 87 శాతం నీరు, 4 శాతం క్రొవు పదార్ధాలు, 4.9 శాతం కార్బోహైడ్రేట్లు, 3.35 శాతం ప్రోటీన్లు, 0.75 శాతం ఖనిజ లవణాలు లభిస్తాయి. పాలలో లాక్టోసు అనే విశిష్టమైన చక్కెర పూర్తిగా కరిగిపోయి ఉంటుంది. అంతేకాక ఇందులో ఎ, బి, సి, మరియు డి విటమిన్లు కూడా ఉంటాయి .
2 గ్లాసుల పాలు రోజూ తీసుకొంటే బలవర్ధకమైన ఆహారము అందినట్లే. పాలు అతి తేలిగ్గా జీర్ణమయ్యే ఆహారం మాత్రమే కాకుండా మంచి ఆరోగ్యాన్ని, ఆయుర్దాయాన్ని కూడా పెంచుతుంది. మహిళలకు వయస్సు మీరే కొద్ది కాల్షియం తగ్గి ఎముకలు విరగడం, ఎముకలకు సంబంధించి వ్యాధులు సోకడం వంటివి జరుగుతున్నాయి అటువంటి వాటి నుండి దూరం అవ్వాలంటే పాలు తాగడం ఉత్తమం.
రాత్రిపూట గోరువెచ్చని పాలు తాగడం వలన ప్రశాంతమైన నిద్రను పొందుతారు. ఇన్సోమ్నియా (నిద్ర లేమి) నుండీ బయటపడతారు.
జాగ్రత్తలు
పాలలో ఉండే అన్నీ సుగుణాలూ పాలపొడిలో ఉండవు. కనుక తాజా పాలకు బదులుగా పాలపొడితో పాలను తయారు చేసి తాగడం వలన జీర్ణ సమస్యల బారిన పడే ప్రమాదం ఉంది. పాలు మితిమీరి తాగడం వలన అరుగుదల సమస్యలు రావడం, మజ్జు, మరియు ఊబకాయం కలుగుతాయి. కనుక మోతాదు విషయం లో జాగ్రత్తలు వహించాలి.
Related Posts:
ఏ సిరిధాన్యం ఏయే వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది ? | Siridhanyalu (Millets) Health Benefits in Telugu.
గంజితో ఆరోగ్య రహస్యాలు ? | Health Benefits of Porridge (Ganji) in Telugu ?
గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏమి తినకూడదు? | For Healthy Heart in Telugu
లివర్ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏమి చెయ్యాలి? Health Tips for Liver in Telugu
ఆయుర్వేద గ్రంధాలలో చెప్పబడిన రహస్య ఆరోగ్య సూక్తులు ? | Ayurveda Health Tips in Telugu
వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యం కోసం తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు | Health Tips for Rainy Season in Telugu
గోళ్ళు చెప్పే ఆరోగ్య రహస్యాలు | your nails tell your health in Telugu..
ఆరోగ్య పరంగా రుద్రాక్ష గొప్పతనం | Health Benefits of Rudraksha in Telugu
బెల్లం యొక్క అద్భుతమైన ఔషధగుణాలు | Health Benefits Of Jaggery (Bellam)
సకల రోగాల నివారణకు ఆముదం చెట్టు | Caster Oil Plant Health Benefits in Telugu
శని గ్రహం కారణంగా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నప్పుడు ..? | Shani Graha Health Remedies in Telugu
Very very good site