These Are The Side Effects Of Sleeping With A Cell Phone.
2నిద్ర సమయంలో (During sleep):
1. సెల్ ఫోన్లు వచ్చే నీలికాంతి నిద్రను నియంత్రించడంలో సహాయపడే మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది.
2. నిద్రపోయే సమయంలో సెల్ ఫోన్లు ఉపయోగించడం లేదా మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు దానిని మీ పక్కన పెట్టుకోవడం వల్ల నిద్రపోవడానికి మీ సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలుగుతుంది.
రేడియేషన్ ఎక్స్పోజర్ (Radiation exposure):
1. సెల్ ఫోన్లు రేడియో ఫ్రీక్వెన్సీ రేడియేషన్ను విడుదల చేస్తాయి.
2. దీనిని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థదే క్యాన్సర్ కారకంగా వర్గీకరించబడింది.
3. ఈ రేడియేషన్కు దీర్ఘకాలికంగా గురికావడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రభావాలపై ఇంకా అధ్యయనం కొనసా గుతోంది.
4. కొంతమంది నిద్రిస్తున్నప్పుడు వారి ఫోన్ను శరీరానికి దూరంగా ఉంచడం ద్వారా వారి ఎక్స్పోజర్ను పరిమితం చేయడానికి ఇష్ట పడతారు.
పరధ్యానం (distraction) :
1. నిద్రించే సమయంలో సెల్ ఫోన్ను పక్కన పె ట్టుకోవడం పరధ్యానంగా ఉంటుంది.
2. నోటిఫికేషన్లను తనిఖీ చేయడానికి లేదా రాత్రి సమయంలో ఫోన్ను ఉపయోగించడానికి టెంప్ట్ అవుతారు ఇది నిద్ర నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది.
3. పగటి పూట ఫోన్ను వాడటం అలసటకు దారితీస్తుంది.
భద్రతా సమస్యలు (Security issues):
1. కొన్ని సందార్భల్లో ఛార్జింగ్లో ఉన్నప్పుడు పేలడం లాంటివి జరుగుతాయి.
2. నిద్రిస్తున్నప్పుడు వాటిని మీ పక్కనే ఉంచితే ప్రమాదం పొంచి ఉంటుంది.
3. ఈ సమస్యలను తగ్గించడానికి, నిద్రవేళకు కనీసం ఒక గంట ముందు సెల్ ఫోన్ ని ఉపయోగించకుండా ఉండాలి.
4. మీరు నిధిస్తున్నప్పుడు ఫోన్ ను మీ శరీరానికి దూరంగా ఉంచాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
కంటిచూపు సమస్య (Eye problems) :
1. రాత్రి పూట సెల్ ఫోన్ ను లైట్స్ లేకుండా కానీ డిమ్ లైట్ లో కానీ చూడటం వల్ల కంటిచూపు బాగా దెబ్బ తింటుంది.
2. ఫోన్ లైట్ మధ్యస్థంగా వుండటం మంచిది.
3. అబ్లూ రేస్ వల్ల చూపు మాత్రమే కాదు నిద్ర కూడా పాడవుతుంది.
4. దీని వల్ల స్లీప్ సైకిల్ మొత్తం దెబ్బ తింటుంది.
5. సరైన భంగిమలో కూర్చొని చూడకపోతే మెడ నొప్పులు, నదుము నొప్పులు వస్తాయి.
6. ఫోన్ లో *#07# డయల్ చేస్తే రేడియేషన్ ప్రభావం ఎంత ఉందో తెలుస్తుంది.
Related Posts
Blood Donation Benefits | రక్తదానం వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు & ప్రాముఖ్యత
విపరీతమైన తలనొప్పిని తరిమి కొట్టే సూపర్ టిప్స్ మీకోసమే?! | Natural Headache Relief Tips
దుష్ప్రభావాలు లేకుండా సహజంగా వేగంగా బరువు తగ్గాలంటే ఎలా?! | Weight Loss Tips
మీ కిడ్నీలు భద్రంగా ఉండాలంటే ఈ ఫుడ్‌ తీసుకుంటే చాలు!? | Kidney Health Tips
చలికాలంలో షుగర్ కంట్రోల్‌లో ఉండాలంటే ఇలా చేయండి!? | Sugar Control Tips in Winter Season
చప్పట్లు కొడితే కలిగే లాభాలేంటో తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు!? | Health Benefits of Clapping of Hands
