Next బటన్ నొక్కకుండా మొత్తం కంటెంట్ సింగల్ పేజీ లో మరింత సులువుగా చదవటానికి మన హరి ఓం యాప్ ని డౌన్లోడ్ చేసుకోండి Android / iOS
Glowing Skin Tips
3. వజ్ర ముద్ర ఎలా వేయాలి?
- ప్రశాంతమైన మనసుతో వెన్నును నిటారుగా ఉంచి సుఖాసనంలో కూరొవాలి.
- చిటికెన వేలు, మధ్యవేలు, ఉంగరపు వేళ్ళ చివరలను, బొటన వేలి చివరిభాగంతో నెమ్మదిగా ఒత్తిడి కలిగించాలి.
- చూపుడు వేలు నిటారుగా ఉంచాలి. (పటం చూడండి)
- ప్రశాంతంగా కళ్ళు మూసుకుని దీర్ఘ శ్వాసను తీసుకోవాలి.
- నెమ్మదిగా శ్వాసను వదలాలి.
- శరీరం లోని ఆరు చక్రాలనూ భావించాలి.
- ఒక కాంతివంతమైన బంతి మీ మూలాధార చక్రం వద్ద ఊహించాలి.
- ఊపిరిని వదులుతున్న ప్రతిసారీ ఆ బంతి ఒక చక్రం నుండీ మరొక చక్రానికి(పైకి) చేరుతున్నట్లుగా భావించాలి.
- మిమ్మల్ని మీరు ఒక విశాలమైన సముద్రం దగ్గర. సూర్య భగవానుని లేతకిరణాలకు ఎదురుగా ఊహించాలి.
- నెమ్మదిగా ఆ కాంతి వంతమైన బంతి ఆజ్ఞా చక్రాన్ని చేరే వరకూ సాధన చేయండి.
- నుదురు భాగం లో మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించినప్పుడు అక్కడి ఆజ్ఞా చక్రం పై ప్రభావం పడుతుంది.
- ఈ ముద్రను సాధన చేస్తున్నప్పుడు శరీరం, ముఖ్యంగా తలభాగం కొద్దిగా వేడిగా అవడం గమనిస్తారు.
- మీ ముఖం, శరీరం కాంతివంతంగా మారడాన్ని మీరు ధ్యాన స్థితిలో కూడా స్పష్టంగా గమనించగలరు.
- ముద్రా సాధన ఎంత ముఖ్యమో ఆ ముద్రకు సంబంధించిన భావన అంతే ముఖ్యమైనది. క్రమం తప్పకుండా రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు ఐదు నిమిషాల పాటు ఈ ముద్రను సాధన చేసినవారు పూర్తి ఫలితాన్ని పొందుతారు.
Promoted Content
