భోజనం తర్వాత నడకతో షుగర్ తగ్గుతుందా! Can Walking After Meal Reduce Diabetics?

Short Walks After Meals Can Cut Diabetes

Walk After Meal Helps Lower Diabetes Risk

రోజూ భోజనం చేసిన తర్వాత పది నిమిషాల పాటు నడిస్తే… రక్తంలో షుగర్ లెవెల్స్ గణనీయంగా తగ్గుతాయట! ముఖ్యంగా రాత్రి భోజనం తర్వాత స్వల్ప నడకతో మధుమేహాన్ని చక్కగా నియంత్రించుకోవచ్చట! అంతేకాదు.. రోజూ అరగంట నడక కన్నా భోజనం తర్వాత స్వల్ప నడక వల్లే బ్లడ్ షుగర్ స్థాయిలు తగ్గుతాయని న్యూజిలాండ్ లోని యూనివర్సిటీ ఆఫ్ ఒటాగో శాస్త్ర వేత్తలు వెల్లడించారు. పరిశోధనలో భాగంగా.. 41 మంది టైప్ 2 మధుమేహ రోగులను ఒక వారం పాటు రోజూ వారికి ఇష్టమైన సమయంలో 30 నిమిషాల పాటు నడవమని చెప్పారు. కొంత కాలం తర్వాత.. మరో వారం రోజులపాటు భోజనం చేశాక 10 నిమిషాలు నడిపించారు. దీంతో రోజూ అరగంట నడిచినవారి కన్నా.. భోజనం తర్వాత పది నమిషాలు నడిచినవారిలో సగటున బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ 12 శాతం వరకూ తగ్గిపోయాయని గుర్తించారు. రాత్రి భోజనం తర్వాత నడిచినవారిలో ఏకంగా 22 శాతం వరకూ బ్లడ్ షుగర్ తగ్గినట్లు తేలింది.

Diabetics Related Posts

భోజనానికి ముందు కాళ్ళు ఎందుకు కడుక్కోవాలి? | Why Should We Wash Our Legs Before Taking Food in Telugu

Control diabetes with raw Onions !

మ‌ధుమేహ వ్యాధిని అదుపు చేసే చిట్కాలు…! Tips to Control Diabetes in Telugu

మధుమేహానికీ జీర్ణశక్తికీ అపానముద్ర | Apan Mudra for Diabetes and Digestive Problems

మదుమేహం ఎవరికి వస్తుందో మీకు తెలుసా ? Who Will Get Diabetes?

మధుమేహం నియంత్రణకు | How to Control Diabetis in Telugu

షుగర్ వ్యాధి లక్షణాలు తెలుసుకోవడం ఎలా? | Early Signs of Diabetes in Telugu

మధుమేహం వ్యాధికి మందు | Medication For Diabetes In Telugu

షుగర్ (మధుమేహ) రోగులకు ఆయుర్వేద పరమైన సూచన | Ayurvedic Suggestions for Diabetes

ఆయుర్వేదం పరంగా స్థూలకాయం, చెడు కొలెస్టరాల్‌, మధుమేహం అదుపునకు ఏమి చెయ్యాలి ? | How to Control Obesity Bad Cholesterol and Diabetes in Telugu

షుగర్ వ్యాధిని తగ్గించుకునే సరికొత్త మార్గం మీకు తెలుసా? | How to Control Diabetes in a new way in Telugu