2. ఉషస్ ముద్రను ఎలా వేయాలి.. ఎప్పుడు వేయాలి..
- ఉషస్ ముద్ర ఏ సమయం లోనైనా వేయవచ్చు.
- పడుకుని ఉన్నప్పుడు నిద్ర మగతను పోగొట్టుకోవడానికి ఉషస్ ముద్ర వేయవచ్చు.
- రెండు చేతులనూ దగ్గరకు చేర్చి వేళ్ళను పటం లో చూపినట్లుగా అమర్చాలి.
- మీ కుడి బొటనవేలు ఎడమ బొటనవేలిని నెమ్మదిగా నొక్కి పట్టేలా ముద్ర ఉండాలి.
- ఆడవారైతే ఎడమ బొటనవేలుని కుడి బొటన వేలు మీదుగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.
- రోజుకు 15 నిముషాలు ఈ ముద్రను సాధన చేయాలి.
Promoted Content
