దృఢమైన శరీరం కోసం | Yoga Tips To Built Body in Telugu

ఈ ఆసనం వలన ఉదరం, భుజాలు, మెడ, దృఢంగా తయారవుతాయి.
విపరీత నౌకాసనంతో వెన్నుపూస సంబంధిత లోపాలను సవరించుకోవచ్చు.
ఛాతీ, ఊపిరితిత్తులను విశాలం చేస్తుంది. అలాగే దృఢంగా చేస్తుంది.